족저근막염 파스 증상 치료방법

족저근막염 파스 증상 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 이 포스트를 읽어 주신 분들은 족저근막염 및 파스 증상 치료방법을 알게 될 겁니다. 족저근막염 및 파스 증상 치료방법이 궁금하신 분들은 읽어 주세요. 이제 아래에서 전부 알려드리겠습니다.

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1.족저근막염 파스

통증 때문에 족저근막염에 파스를 사용하는 분이 계시는데 이것은 일시적으로 통증을 완화시킬 수는 있지만 파스를 붙이는 것은 근본적으로 치료방법이 아닙니다.

족저근막염에 파스를 붙이면 일시적으로 통증이 나아지고 증상이 개선되었다고 생각해 이를 방치할 경우 재발 가능성이 높고 통증으로 보행이 어려워질 수 있습니다.

족저근막염은 대부분 비수술적인 방버들을 사용하여 호전을 기대할 수 있는데 약물치료 체외충격파 의료용 보조기 운동재할치료 등 개인 별로 증상에 맞는 보조적인 치료를 할 수 있습니다.

따라서 족저근막염은 파스보다는 재발을 방지하기 위해 무리한 운동 잘못된 운동 불편한 신발들의 원인을 바로 잡는 것이 좋으며 족저근막과 아킬레스건을 늘리는 스트레칭을 해주시면 좋습니다.

2.족저근막염 증상

주요 증상으로는 발바닥 아차 부근에서 통증이 발생할 수 있는데 아침에 일어났을 때 장시간 앉아서 일어났을 때 통증은 활동을 시작하면 심해지고 운동 중에는 완화합니다.

주로 발 뒤꿈치에 강한 통증이 나타나고 발가락까지 통증이 이어지는데 발등 쪽으로 발바닥을 구부렸을 때 심한 통증이 나타나면서 발을 사용하지 않다가 일어났을 때 심한 통증이 나타납니다.

족저근막염 환자는 발바닥에 열감을 느끼게 되는데 이것은 염증이 생기면서 혈액순환 좋아지고 열이 발생하는데 발바닥의 열감은 가볍게 느껴지지만 불쾌감을 줄 수 있습니다.

그리고 발바닥에 따끔거리는 현상이 일어나는 경우가 많은데 이것은 발바닥 족저근막에 염증을 일으키고 있기 때문에 밟거나 걸을 때 발바닥 아치에 부담이 되면 따끔거립니다.

3.족저근막염 원인

주요 원인으로 과도한 발바닥 스트레스인데요. 장거리 달리기, 잦은 걷기, 점프 그리고 무거운 물건을 들어 올리는 행동은 족저근막에 과도한 스트레스를 주어 염증을 유발합니다.

또한 비상식적인 발의 구조를 들 수 있는데요. 편평족이나 높은 발등과 같은 비정상적인 발 구조는 발의 가해지는 스트레스를 불균등하게 분산시켜 족저근막에 과부하를 줄 수 있습니다.

뿐만 아니라 부적절한 신발은 지지력이 부족하거나 충분한 쿠션을 제공되지 않은 신발을 싣는 것도 족저근막에 무리를 줄 수 있으며 나이가 증가함에 따라 약해지고 탄력성이 떨어질 수 있습니다.

그리고 체중이 증가함에 따라 다리에 가해지는 압력이 커져 족저근막에 무리를 줄 수 있고 장시가 서서 일하는 사람은 발바닥에 가해지는 압력이 커저 족저근막염 발생 가능성이 높습니다.

4.족저근막염 치료방법

족저근막염은 특별한 치료 없이도 스스로 천천히 증상이 좋아지는 자한성 질환으로 알려져 있는데 좋아질 때까지 6~18개월 정도의 시간이 소요되지만 무작정 기다릴 수만은 없습니다.

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특별한 합병증으로 알려지지는 않았지만 족저근막염을 오랜 시간 방치를 하게 되면 걸음걸이에 무리한 영양을 주고 무릎관절 고관절 아플 수 있어 주의가 필요합니다.

이러한 족저근막염을 치료하기 위해 정밀 검사를 시행한 후 약물치료 체외충격파 치료 등을 고려해 보고 부위 손상에 따라 염증을 치료하기 위해 소염제 활용으로 호전을 기대해 볼 수 있습니다.

체외중격파 치료는 수술과 진통제 없이 발바닥 병변 바깥 부위에서 충격파를 가해서 염증을 개선하는 비수술 요법과 운동 재활치료 깔창이 편안한 신발 착용 스트레칭으로 도움이 될 수 있습니다.

5.족저근막염 예방법

족저근막염의 90% 정도는 보전적인 치료만으로 회복할 수 있는 것으로 알려져 있는데요. 다만 치료기간 매우 길어 치료보다 예방이 시간 면에서 경제적 일 수 있습니다.

족저근막염을 예방하기 위해서는 발바닥 스트레칭이 중요하다는 게 전문가들의 공통된 조언으로 발바닥 아치 부분을 마사지하는 게 좋으며 발 뒤꿈치를 위아래로 스트레칭하는 것도 매우 효과적이라고 합니다.

또한 밑창이 너무 얇은 단화나 쿠션감이 없는 딱딱한 부츠의 착용은 삼가 주시는 게 좋은데요. 발바닥 특정 부위에 하중을 집중시키는 하이힐 또한 멀리하시는 것이 좋습니다.

그리고 초기에는 별다른 통증이 없었지만 족저근막에 누적된 스트레스가 문턱을 넘어 발생하므로 발 뒤꿈치에 미세하게 불편을 느꼈다면 체중 조절을 시작하는 것이 좋습니다.

6.마무리

지금까지 족저근막염 파스 증상 치료방법을 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 다른 것도 궁금하시다면 아래 글 족저근막염 자가치료를 참고하시면 큼 도움이 됩니다.

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