손가락 관절염 증상 원인 자가 진단 소염제 방치하면 운동 좋은 음식을 정리해 소개해 드리겠습니다. 이 문서를 읽어주시면 손가락 관절염 증상 및 원인 자가 진단 소염제를 알게 될 겁니다. 손가락 관절염 치료법 및 방치하면 운동 좋은 음식의 정보가 필요하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다.
손가락 관절염은 일상생활에 불편을 초래할 수 있는 만성 질환 중 하나입니다. 통증, 부종, 움직임 제한 등의 증상은 환자들에게 심리적인 스트레스를 줄 수 있습니다. 손가락 관절염을 효과적으로 관리하려면 다음과 같은 치료를 고려해 볼 수 있습니다.
손가락 관절염 증상은 정확한 진단은 효과적인 치료의 첫걸음입니다. 전문가의 상담과 정밀한 검사를 통해 손가락 관절염의 종류와 심각도를 파악하고 초기 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.
1.손가락 관절염 증상
손가락을 움직일 때뿐만 아니라 정지 상태에서도 느껴지는 통증은 관절염의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 통증은 특히 추운 날씨에 더 심해질 수 있습니다.
아침에 일어났을 때 손가락이 뻣뻣하고 구부리기 어려웠던 적이 있으신가요? 그것은 관절 주변이 붓고 나타나는 증상입니다. 관절 주변이 붓고 뻣뻣하며 아프게 느껴지는 증상도 손가락 관절염의 대표적인 증상 중 하나입니다.
손가락이 잘 구부러지지 않는 느낌은 경직감으로 나타납니다. 이 경직감으로 인해 일상적인 활동이 어려워질 수 있습니다. 글씨를 쓰거나 물건을 집는 등의 행동이 이전에는 쉬웠지만, 손가락이 굳는 듯한 느낌으로 어려워질 수 있습니다.
변형은 손가락 관절염이 진행될 때 나타나는 증상입니다. 관절염이 심해지면 손가락의 모양이 변형되어 관절이 비정상적으로 커지거나 휘는 등의 변화가 생길 수 있습니다. 이는 외관적으로만 아니라 기능에도 영향을 미칩니다.
2.손가락 관절염 원인
손가락 관절염의 원인은 다양하지만 노화로 인한 손가락 관절의 퇴행성 변화와 류머티즘 관절염 같은 자가 면역질환 등이 주로 원인으로 작용합니다.
손가락 관절의 과도한 사용으로 인해 손가락 마디의 연골이 손상되고 염증이 발생합니다. 주로 손을 많이 사용하는 직업에 종사하는 사람이나 집안일을 많이 하는 주부에게 이러한 증상이 나타날 확률이 높습니다.
류머티즘 관절염은 면역 기능 이상으로 인해 세포에서 과도한 염증 물질이 분비되어 전신적인 관절염을 유발합니다. 손 관절에서 시작하여 무릎, 어깨, 발목 등에도 나타날 수 있습니다.
손가락 관절을 많이 사용하는 반복적인 일을 하는 사람들은 손가락 관절염이 발생할 수 있습니다. 연골을 계속해서 사용하면서 연골이 닳아지는 현상이 나타납니다.
3.손가락 관절염 치료법
통증과 염증을 줄이기 위해 비스테로이드성 항염증제를 사용하는 경우가 많습니다. 더 심각한 경우에는 코르티코스테로이드 주사를 관절에 직접 투여하여 염증을 빠르게 줄일 수 있습니다.
물리치료사들은 관절의 유연성을 증진시키고 통증을 관리하기 위해 특정한 운동이나 스트레칭 방법을 가르치곤 합니다. 또한, 열치료와 냉찜질 등의 방법은 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
규칙적인 운동은 관절의 유연성을 유지하고 주변 근육을 강화하여 추가적인 관절 손상을 예방할 수 있습니다. 그러나 과도한 운동은 관절에 부담을 줄 수 있으므로 전문가와 상담하여 적절한 운동을 선택하는 것이 중요합니다.
다른 치료법이 충분히 효과적이지 않을 때는 관절을 교정하거나 손상된 관절을 인공관절로 대체하는 수술을 고려할 수 있습니다. 통증이 일상생활에 큰 영향을 미치는 경우 이러한 수술이 선택될 수 있습니다.
4.손가락 관절염 자가 진단
아래는 손가락 관절염을 자가진단할 수 있는 질문들입니다. 해당 증상이 있으면 병원을 방문하여 검사를 받는 것이 좋습니다.
손가락 부음: 손가락 마디가 뻣뻣하고 붓고 통증이 있는 경우 손가락 관절염을 의심할 수 있습니다.
손가락 불편: 손가락을 움직일 때 굽히거나 피는 것이 불편하며 통증이 있다면 관절염을 의심할 수 있습니다.
손가락 크기 다름: 손가락 마디가 다른 마디에 비해 유독 두껍거나 모양이 이상하게 보일 경우 변형이 발생한 것일 수 있으니 신속한 병원 방문을 권장합니다.
손가락 움직일 때 소리: 손가락을 움직일 때 딱딱한 소리와 함께 부분이 걸리는 느낌이 있다면 손가락 관절염을 의심할 수 있습니다.
5.손가락 관절염 소염제
손가락 관절염의 치료에는 다양한 방법이 있지만, 주로 온열 치료, 소염제 복용, 견인 요법 등이 사용됩니다. 통증이 심한 경우에는 의약품 치료와 함께 물리치료를 통해 치료 효과를 증진할 수 있습니다.
그러나 진단 후 단순한 관절염인지 확인하는 것이 가장 중요하며, 류마티스 관절염인지 확인시 조기 발견으로 변형을 최소화 할 수 있으므로 번거로워도 병원을 찾아보는 것이 좋습니다.
손가락 관절염이 의심될 경우 소염진통제와 관절 건강을 증진시키는 MSM 같은 영양제를 매일 복용하는 것이 좋습니다. 임의의 진통제를 복용하는 것보다는 소염 작용이 있는 약을 섭취하는 것이 바람직합니다.
손가락 관절 뿐만 아니라 어깨, 무릎 등 다양한 관절에 손상이 발생할 수 있으므로 관절 건강을 유지하기 위한 생활 습관을 가지고, 영양가 높은 식품이나 관절 영양제를 통해 관절에 필요한 영양을 충분히 공급하는 것이 중요합니다.
6.손가락 관절염 방치하면
손가락 관절염의 경우 손을 약간 움직이면 통증이 일시적으로 완화되지만 밤사이에 손가락의 첫 번째 관절 부분을 누르면 딱딱함을 느낄 수 있습니다. 하지만 정확한 질병명을 확인하기 위해서는 병원을 찾아 진단을 받는 것이 좋습니다.
손가락 관절염이 발병한 경우 적절한 치료를 받지 않고 방치하면 뼈가 변형되고 관절 주변의 신경, 힘줄, 인대, 근육과 같은 연조직이 손상될 수 있습니다.
또한, 심근경색이나 뇌졸중 등과 같은 심혈관 질환의 발병률을 두 배로 증가시킬 수 있으며, 당뇨병, 골다공증 등의 합병증이 발생할 수 있습니다.
손가락 관절염 초기에는 손가락이 부어 오르고 열이 나며, 경직이 발생할 수 있습니다. 특히 아침에 일어난 직후 관절이 뻣뻣해지고 움직이기 어려운 강직 증상이 지속되며, 염증으로 인한 통증으로 인해 부어 오름이 느껴질 수 있습니다.
7.손가락 관절염 운동
대중교통을 이용하거나 쉬는 시간에 집에서도 할 수 있는 손가락 관절 운동법을 4가지로 요약해 정리해 보았는데요. 다음과 같습니다.
손가락 펴기와 쥐기: 한 손을 내밀고 손가락을 모두 펴 놓은 후 천천히 주먹을 쥐어보세요. 그리고 다시 천천히 펴세요. 이 동작을 반복하면 손가락과 손바닥의 근육을 약화시키는 것을 방지할 수 있습니다.
손가락 펼치기: 손을 펴고 손바닥을 아래로 향하게 한 다음, 손가락들을 최대한 넓게 펼쳐보세요. 그리고 다시 천천히 모아주세요. 이 운동은 손가락 사이의 근육과 관절을 운동시킵니다.
손바닥 펴기: 손바닥을 펴서 물체를 밀거나 당기는 동작을 반복해 보세요. 이 동작은 손목과 손가락 관절에 힘을 줘서 유연성을 향상하는 데 도움이 됩니다.
손가락 접히기: 손가락을 하나씩 접어서 손가락 끝을 손바닥 쪽으로 가까이 이끌어 보세요. 손가락의 관절 하나하나를 천천히 굽히면서 운동해 보면 손가락 관절염 예방과 관리에 도움이 됩니다.
8.손가락 관절염 좋은 음식
칼슘이 풍부한 우유, 멸치, 시금치, 상어 연골, 우슬, 연어, 참치, 두부, 치즈, 브로콜리, 청경채, 케일, 아몬드 등이 있습니다. 뼈의 형성과 기능 유지에 필수적인 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하면 관절염과 통증을 완화시켜 줍니다.
항산화 작용을 할 수 있는 블루베리, 사과, 양배추, 시금치, 가지, 강낭콩, 검은콩, 녹차, 레드와인, 다크초콜릿, 딸기, 석류 등이 있습니다. 항산화 성분은 세포를 손상으로부터 보호하여 손가락 관절염을 도울 수 있습니다.
오메가 3이 풍부한 식품으로는 등 푸른 생선, 청어, 정어리, 멸치, 호두, 땅콩, 엔초비, 꽁치, 카놀라유, 들깨, 굴 등이 있습니다. 오메가 3 지방산은 염증을 완화시키는 성분이 포함되어 손가락 관절염 예방에 효과적입니다.
또한 관절 연골에 도움을 주는 영양제 성분으로는 잘 알려진 글루코사민, 콘드로이틴, 비타민 B3, 토코페롤 콜라겐, 오메가 3 MSM 등이 있으며 초록 잎 홍합추출물이나 보스웰리아 추출물과 같은 천연 소재 유래의 영양제도 시중에 많이 나와 있습니다.
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9.마무리
오늘은 손가락 관절염 증상 원인 자가 진단 소염제 방치하면 운동 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 도움이 되었나요? 다른 것도 궁금하시다면 아래의 글들을 참고하시면 큰 도움이 될 것 같습니다.